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La Rédaction / décembre 2, 2019

5 aliments que vous devriez manger pour prévenir la perte de cheveux !

Si vous passez votre vie à chercher des remèdes à la maison pour prévenir la perte de cheveux, cela pourrait vous intéresser. Cela peut être aussi simple que d’intégrer certains aliments à votre alimentation.

S’il y a un problème qui inquiète les hommes, c’est d’éviter la perte de cheveux . Tout au long de leur vie, ils étudient la densité capillaire de leur père et de leurs grands-parents.

Bien qu’il existe des centaines de remèdes à la maison pour prévenir la perte de cheveux, la dure réalité est que le facteur qui joue un rôle majeur dans la calvitie est la génétique . Nous ne pouvons pas grand-chose pour influencer ce que notre ADN dicte (indépendamment des implants), mais ce qui nous appartient, c’est de travailler avec le matériel qui nous a été fourni le mieux possible.

Les cheveux, comme la peau, les ongles et notre humeur, dépendent entièrement de ce que nous mangeons. Les cheveux bien nourris sont des cheveux en bonne santé , le régime alimentaire est donc la première chose à laquelle nous devons faire attention si nous voulons garder ces follicules en alerte.

La plupart des experts s’accordent sur le fait qu’il faut éviter les aliments riches en graisse, qui favorisent l’apparition de globules blancs et l’inflammation. Ainsi, les fritures, les viandes grasses et la malbouffe en général seront les premières responsables de la perte de densité des cheveux.

D’autre part, les aliments qui vous aideront à garder vos cheveux en place seront ceux qui contiennent une bonne dose de zinc , ce qui aide à synthétiser le collagène et l’élastine, les protéines, la vitamine C et le fer.

Les 5 aliments que vous devez intégrer à votre alimentation

Gruau

Ce super aliment, en plus de vous satisfaire jusqu’en 2025, contient des vitamines B, du zinc, des protéines et de la biotine , toutes réputées pour leur prévention de la perte de cheveux . De plus, il contient beaucoup de potassium, de phosphore, de magnésium et de fer, ce qui renforce sa structure.

Oeuf

Comme ils l’expliquent sur le site Web du Duke Diet Center sur la nutrition , les cheveux sont essentiellement des protéines . Si nous n’en ingérons pas assez, le nouveau cheveu n’est pas assez fort pour remplacer celui qui est tombé et nous perdons du volume.

L’œuf est riche en protéines, mais on peut aussi le prendre à travers des aliments tels que le poulet, les viandes maigres, le poisson ou les légumineuses.

Carotte

Les carottes sont riches en caroténoïdes, utilisés pour synthétiser la vitamine A . Ce composant est responsable du renforcement du cuir chevelu et du maintien des follicules pileux , ce qui aide à prévenir la chute des cheveux.

Les bêta-carotènes sont également présents dans les agrumes, la citrouille, le poivre et la framboise.

Noisettes

La biotine est l’un des principaux ingrédients qui nous viennent à l’esprit lorsque l’on pense aux suppléments capillaires . Selon Laura Parada , nutritionniste , les noisettes contiennent 76% de biotine, qui est responsable de la croissance des tissus à reproduction rapide tels que les ongles, la peau et, bien sûr, les cheveux.

Au curry

Une étude récente de la nutritionniste japonaise Yoshiko Nakagawa indique la raison pour laquelle la plupart des chauves sont occidentaux . Le curry est formé d’un mélange d’épices dont le safran et la noix de muscade qui favorise l’accélération du métabolisme et stimule la circulation sanguine . Ces deux phénomènes se traduisent par des cheveux plus forts et en croissance.

Filed Under: Lifestyle

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